A muchas parejas conseguir quedarse embarazada no siempre es tan fácil. Hay que tener en cuenta que sólo entre el 20 y el 25 por ciento de las parejas logran el embarazo en el primer mes de intentarlo. Alrededor del 85% durante el primer año y el 90% al cabo de dos años de intentarlo.
Para muchas mujeres, quedarse embarazadas, llega a convertirse en una obsesión, lo que además dificulta su embarazo. Algunas llegan a acudir a clínicas de fertilidad, mientras otras llegan incluso a probar algunos métodos y remedios caseros para quedar embarazada.
Pautas, consejos y trucos para quedarse embarazada
¿Cómo quedar embarazada? Días fértiles, ovulación, concepción, infertilidad, síntomas de embarazo… ¿Te suenan estas palabras? ¿Cuál es el mejor método para concebir? En esta guía te ofrecemos la ayuda que necesitas, avisándote de los muchos los mitos relacionados con la concepción, que comparten muchas aspirantes a mamás, muchos de ellos relacionados con prácticas higiénicas y alimentarias.
Un bebé te va a cambiar la vida desde antes incluso del embarazo. Estos son los consejos que te ofrecemos una vez tomada la decisión de ser padres para lograr el éxito antes.
Hacer una visita pre-gestacional
Es conveniente que tu médico habitual te haga un chequeo completo para controlar tu salud de cara a la concepción y el embarazo y os dará consejos para lograr vuestro propósito. También te indicará si debes tomar ácido fólico para evitar la espina bífida en el feto y ótros suplementos alimenticios como el yodo, un mineral vital en el embarazo.
El mejor día para quedarse embarazada
Averigua cuales son tus días fértiles. Puedes utilizar una de las numerosas calculadoras de días fértiles que eoncontrarás en internet. Normalmente, de media, la ovulación se produce 14 días antes de la llegada de la menstruación. Además debes tener en cuenta que el óvulo es "fecundable" durante unas 24 horas aproximadamente y que los espermatozoides del hombre tienen un promedio de vida en el cuerpo de la mujer de 3 o 4 días máximo.
Aunque tras un estudio publicado en la última edición de "Human Reproduction", realizado en base a un análisis realizado sobre más de 6.000 mujeres, han llegado a la conclusión de que el día más adecuado es el 12 tras la última regla. Es días debe tomarse como el resultado medio, ya que, según indican, las mujeres mayores de 35 años tienden a concebir algo antes y las menores de 25, algo después.
Cuida tu alimentación
Es básico tomar fruta y verdura en abundancia evitando tomar estimulantes como el café, alcohol y por supuesto el tabaco. Este consejo es válido tanto para el hombre como para la mujer.
Los alimentos que favorecen la fertilidad evitan la oxidación celular. Además se caracterizan por ser bajos en grasa, de alto valor nutricional – ricos en vitaminas y minerales-:
- Cereales integrales, arroz, pasta integral y legumbres.
- Frutas y verduras variadas.
- Pescado, carne blanca y huevos. No abusar de la carne roja que es más oxidante.
- Aceite de oliva, semillas y frutos secos.
- Yogures y quesos bajos en grasa y lácteos enriquecidos con vitamina D.
Relaciones Sexuales
No hay una relga escrita clara y cierta sobre este tema. Es cierto que la concentración de los espermatozoides en el líquido seminal se reduce si las relaciones sexuales son muy frecuentes, si se producen cada día o varias veces al día. Sin embargo, programar la perioricidad de las relaciones sexuales, o concentrarlas en determinados "días fértiles" puede resultar contraproducente y causar estres y angustia a la pareja, lo que sí que podría afectar negativamente al deseo de quedarse embarazada.
Redacción PadresOn - Citiservi